Ashtanga Alchemy - havi beavató ashtanga műhely
jan. 24., Szo
|Budapest
Útjára indul a havi rendszerességgel megrendezésre kerülő, a gyakorlásban elmélyülést támogató ashtanga műhely, vendégtanárokkal, izgalmas témákkal!
Idő és helyszín
2026. jan. 24. 8:45 – 14:00
Budapest, Budapest, Krisztina krt. 75-6. emelet 1-es ajtó 18-as kapucsengő, 1016 Magyarország
Vendégek
Az eseményről
Előre és hátraugrások az első sorozatban
3 órás mélyülő workshop Dobai Danival
Az ashtanga vinyasa jóga rendszerében az ászanák közötti átvezetések gyakran észrevétlenek maradnak, pedig ezek adják a gyakorlás folyamatosságát, ritmusát és belső stabilitását. Az előre- és hátraugrások nem pusztán technikai elemek, hanem energetikai kapuk: aktiválják a bandhákat, összekötik a mozgást a légzéssel, és finom, mégis erőteljes tartást adnak a testnek.
Sok gyakorló azért hanyagolja ezeket a mozdulatokat, mert túl nehéznek vagy túl erőigényesnek tűnnek. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy a technika, az időzítés és a belső irányítás sokkal fontosabb, mint a nyers izomerő.
Ebben a háromórás workshopban lépésről lépésre bontjuk ki az előre- és hátraugrások logikáját, fejlődési ívét és finom részleteit, hogy ezek az átmenetek ne akadályt, hanem támaszt és szabadságot adjanak a gyakorlásodban. A cél nem a „tökéletes ugrás”, hanem egy olyan belső érzet kialakítása, amelyből biztonságosan, tudatosan és hosszú távon tudsz építkezni.